Thực hiện chế độ giảm cân từ từ

Đây là điều kiện đầu tiên để lấy lại vóc dáng mà vẫn giữ được vòng 1 không bị chảy xệ. Chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý, cắt giảm từ từ hàm lượng chất béo và tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu đạm, protein, nước và ăn nhiều hoa quả, rau xanh. Chất đạm giúp phát triển hệ thống cơ nâng đỡ ngực săn chắc hơn mà không làm tăng cân. Còn rau xanh và hoa quả bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp đảm bảo dinh dưỡng nuôi con và phục hồi sau thời kỳ sinh đẻ để cơ thể khỏe mạnh hơn, cũng nuôi dưỡng, giữ lại kích thước, nét trẻ trung cho vùng ngực.

Uống trà xanh mỗi ngày. Hẳn ai cũng biết trà xanh là bí quyết giảm cân của chị em phụ nữ. Trà xanh không chỉ giúp giảm cân mà còn giữ cho vòng 1 khỏe mạnh, chống lão hóa, giữ được sự đàn hồi của da.

Kết hợp tập thể dục và massage hàng ngày hỗ trợ nâng ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả

Các bài thể dục nâng ngực nhẹ nhàng kết hợp massage ngực thường xuyên không chỉ giúp tinh thần thư giãn, thoải mái mà còn giúp các cơ, dây chằng săn chắc hơn, đàn hồi tốt hơn, vòng 1 tránh bị chảy xệ.

Lựa chọn áo ngực phù hợp là cách nâng ngực chảy xệ sau sinh đơn giản nhất

Hầu như thời kì mang thai và cho con bú các mẹ đều có thói quen “thả rông” vòng một. Tuy nhiên thói quen đó là sai. Chúng ta chỉ nên bỏ áo ngực khi ngủ chứ không nên bỏ chúng. Áo ngực giúp nâng đỡ bộ ngực nặng nề, đầy sữa của chúng ta. Làm giảm hiện tượng chảy xệ đi rất nhiều. Chị em nên chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp, thoải mái và có tính đàn hồi cao để giúp việc cho con bú dễ dàng hơn.