Với bài tập này, nhóm cơ ngực được hoạt động rất tích cực thông qua việc hít sâu thở ra kết hợp với các động tác nâng – hạ cơ thể làm tăng kích thước ngực hiệu quả. Không chỉ vậy các nhóm cơ bụng cũng hoạt động mạnh giúp thân hình thon gọn và săn chắc hơn. Cách nâng ngực tự nhiên này thực hiện đơn giản mà hiệu quả cao nên được nhiều người lựa chọn, áp dụng thực hiện nhiều nhất.

    Bạn nên thực hiện 50 nhịp mỗi lần, ngày 2 lần vào sáng và tối để giúp ngực to hơn

Các bài tập thể dục này, nếu kiên trì thực hiện thường xuyên sẽ đem lại vòng 1 khỏe mạnh, căng tròn, săn chắc. Xong phương pháp này cũng giống như các cách nâng ngực tự nhiên khác đòi hỏi thời gian dài để thấy được kết quả và chỉ thực sự hiệu quả. Nếu bạn thực hiện các cách tập ngực tự nhiên mà không có được kết quả khả quan thì phương pháp nâng ngực nội soi – phương pháp nâng ngực tiên tiến hiện đại nhất hiện nay, là một gợi ý hữu hiệu cho bạn. Phương pháp này đã và đang áp dụng thành công tại Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê, nhận được sự đánh giá cao từ các chuyên gia cũng như sự quan tâm và phản hồi tốt từ phía khách hàng.